Anwendungsfall: Custom Tracking

Für Dich, wenn: Du eigene Kategorien tracken möchtest, die kein Standard-Tool abdeckt – oder wenn Du die volle Kontrolle über Deine Konfiguration haben willst.

Zeitaufwand: 30–60 Minuten Einrichtung (je nach Komplexität)

Was Du alles tracken kannst

Die App hat absichtlich keinen festen Fokus. Alles, was sich als Ereignis mit einem Zeitstempel und einem Wert beschreiben lässt, kann getrackt werden:

Beispiele:
  Arbeit:     Konzentration (1–10), Stunden fokussiertes Arbeiten
  Sport:      Trainingsart, Intensität, Dauer
  Umgebung:   Lärmbelastung (leicht/mittel/stark)
  Soziales:   Soziale Energie, Interaktionen (erschöpft → aufgeladen)
  Kreativi.:  Produktivität, Flow-Zustand
  Haushalt:   Schlafzimmer-Temperatur, Luftfeuchtigkeit

Lernpfad: Custom Tracker in 4 Stufen

Stufe 1: Konzept überlegen (10 Minuten)

Bevor Du mit der Konfiguration beginnst, kläre:

Was möchte ich messen? - Konkret benennen: „Rückenschmerzen Intensität" statt nur „Schmerzen"

Welcher Datentyp passt?

Welche Bedeutung haben die Werte? Soll die Auswertung wissen, ob ein höherer Wert „besser" oder „schlechter" ist? - Schmerzskala: höher = schlechter → Normbereich definieren - Schlafstunden: 7–9 Stunden = optimal → Normbereich von 7 bis 9

Stufe 2: Parameter anlegen (15–20 Minuten)

→ Ausführliche Anleitung: Parameter konfigurieren

Kurzanleitung: 1. Einstellungen → Parameter → (Plus) 2. Icon wählen, Namen eingeben, Typ auswählen 3. Optional: Wertebereich und Bewertungsschema festlegen 4. UI-Steuerung wählen und in Live-Vorschau testen 5. Auf „Fertig" tippen

Stufe 3: Parameter gruppieren (optional, 10 Minuten)

Wenn Du mehrere zusammengehörige Parameter auf einmal erfassen willst:

→ Anleitung: Parameter-Gruppen

Beispiel Blutdruck-Gruppe:

Gruppe "Blutdruck"
  ├── Systolisch (Ganzzahl, 60–200)
  ├── Diastolisch (Ganzzahl, 40–130)
  └── Puls (Ganzzahl, 40–200)

→ Ein Tippen = alle drei Werte gleichzeitig eingeben

Stufe 4: Dashboard gestalten (10 Minuten)

→ Anleitung: Dashboard einrichten

Empfehlung für Custom-Tracker: - Häufig genutzte Parameter: große Kacheln oben - Selten genutzte: kleine Kacheln unten oder zweites Dashboard - Mehrere Dashboards für verschiedene Kontexte (Morgen, Abend, Sport)

Konfiguration weitergeben

Wenn Du eine gute Konfiguration erstellt hast, kannst Du sie mit anderen teilen:

→ Vorlagenbibliothek – Eigene Vorlagen teilen

Fortgeschrittene Konzepte

Bewertungsschema verstehen

Die App kann mögliche Zusammenhänge zwischen Parametern erkennen. Voraussetzung ist eine sinnvolle Bewertung der Werte:

Bewertungsskala: -100% (schlecht/rot) → 0% (neutral/gelb) → +100% (gut/grün)

Beispiel Schlaf:
  < 5 Stunden  → rot (-100%)
  5–6 Stunden  → orange (-50%)
  7–9 Stunden  → grün (+100%)
  > 9 Stunden  → gelb (0%)  ← Schlafen zu lang ist neutral, nicht positiv

💡 Bewertungen können jederzeit nachträglich geändert werden. Nur die Interpretation ändert sich – die Rohdaten bleiben immer erhalten.

Abschnitte in Parameter-Gruppen

Bei komplexen Gruppen kannst Du die Parameter visuell in Abschnitte unterteilen:

Gruppe "Morgen-Check-in"
  ── KÖRPER ──
  Schlafqualität | Energie | Schmerzen
  ── GEIST ──
  Stimmung | Stress | Motivation

Häufige Fragen

Kann ich Parameter nachträglich umbenennen? Ja. Umbenennen ändert nur den Namen, nicht die gespeicherten Ereignisse.

Was passiert mit alten Daten, wenn ich den Wertebereich ändere? Die Ereignisse bleiben unverändert. Nur die Auswertung/Bewertung wird neu berechnet.

Kann ich Parameter löschen? Ja, aber dann gehen auch alle zugehörigen Ereignisdaten verloren. Lieber deaktivieren statt löschen.