Caso de uso: Monitorização personalizada

Para ti se: Queres monitorizar as tuas próprias categorias que nenhuma ferramenta padrão cobre – ou se queres controlo total sobre a tua configuração.

Tempo necessário: 30–60 minutos para configurar (dependendo da complexidade)

O que podes monitorizar

A app tem intencionalmente nenhum foco fixo. Tudo o que pode ser descrito como um evento com uma data/hora e um valor pode ser monitorizado:

Exemplos:
  Trabalho:    Concentração (1–10), horas de trabalho focado
  Desporto:    Tipo de treino, intensidade, duração
  Ambiente:    Nível de ruído (leve/moderado/intenso)
  Social:      Energia social, interações (esgotado/a → revigorado/a)
  Criatividade: Produtividade, estado de fluxo
  Casa:        Temperatura do quarto, humidade

Percurso de aprendizagem: Monitorização personalizada em 4 passos

Passo 1: Pensar no conceito (10 minutos)

Antes de começares a configurar, clarifica:

O que quero medir? - Sê específico/a: “Intensidade da dor lombar” em vez de apenas “dor”

Qual o tipo de dados adequado?

O que significam os valores? A análise deve saber se um valor mais alto é “melhor” ou “pior”? - Escala de dor: mais alto = pior → define um intervalo normal - Horas de sono: 7–9 horas = ótimo → intervalo normal de 7 a 9

Passo 2: Criar parâmetros (15–20 minutos)

→ Instruções completas: Configurar parâmetros

Guia rápido: 1. Definições → Parâmetros → (Mais) 2. Escolhe ícone, introduz nome, seleciona tipo 3. Opcionalmente: define intervalo de valores e esquema de avaliação 4. Escolhe controlo de interface e testa na pré-visualização em direto 5. Toca em “Concluído”

Passo 3: Agrupar parâmetros (opcional, 10 minutos)

Se quiseres registar vários parâmetros relacionados de uma vez:

→ Instruções: Grupos de parâmetros

Exemplo de grupo tensão arterial:

Grupo "Tensão arterial"
  ├── Sistólica  (Inteiro, 60–200)
  ├── Diastólica (Inteiro, 40–130)
  └── Pulso      (Inteiro, 40–200)

→ Um toque = introduzir os três valores simultaneamente

Passo 4: Desenhar o dashboard (10 minutos)

→ Instruções: Configurar um dashboard

Recomendação para monitorizações personalizadas: - Parâmetros usados frequentemente: mosaicos grandes no topo - Raramente usados: mosaicos pequenos em baixo ou num segundo dashboard - Vários dashboards para contextos diferentes (manhã, noite, desporto)

Partilhar a tua configuração

Se criaste uma configuração excelente, podes partilhá-la com outros:

→ Biblioteca de modelos – Partilhar os teus próprios modelos

Conceitos avançados

Perceber o esquema de avaliação

A app pode detetar possíveis correlações entre parâmetros. É necessária uma avaliação significativa dos valores:

Escala de avaliação: -100% (mau/vermelho) → 0% (neutro/amarelo) → +100% (bom/verde)

Exemplo do sono:
  < 5 horas  → vermelho (-100%)
  5–6 horas  → laranja (-50%)
  7–9 horas  → verde (+100%)
  > 9 horas  → amarelo (0%)  ← demasiado sono é neutro, não positivo

💡 As avaliações podem ser alteradas a qualquer momento depois. Apenas a interpretação muda – os dados brutos são sempre preservados.

Secções em grupos de parâmetros

Para grupos complexos podes dividir visualmente os parâmetros em secções:

Grupo "Check-in matinal"
  ── CORPO ──
  Qualidade do sono | Energia | Dor
  ── MENTE ──
  Humor | Stress | Motivação

Perguntas frequentes

Posso renomear parâmetros mais tarde? Sim. Renomear apenas altera o nome, não os eventos guardados.

O que acontece aos dados antigos se alterar o intervalo de valores? Os eventos ficam inalterados. Apenas a análise/avaliação é recalculada.

Posso eliminar parâmetros? Sim, mas todos os dados de eventos associados serão perdidos. É melhor desativar do que eliminar.