Bruksområde: Egendefinert registrering

Passer for deg hvis: Du vil spore dine egne kategorier som ingen standardverktøy dekker – eller hvis du vil ha full kontroll over konfigurasjonen din.

Tidsbruk: 30–60 minutter for oppsett (avhengig av kompleksitet)

Hva du kan spore

Appen har bevisst ingen fast retning. Alt som kan beskrives som en hendelse med et tidsstempel og en verdi, kan spores:

Eksempler:
  Arbeid:      Konsentrasjon (1–10), timer med fokusert arbeid
  Sport:       Treningstype, intensitet, varighet
  Miljø:       Støynivå (lett/moderat/kraftig)
  Sosialt:     Sosial energi, interaksjoner (utladet → oppladet)
  Kreativitet: Produktivitet, flytsone
  Hjem:        Soveromstemperatur, luftfuktighet

Læringsløp: Egendefinert sporing i 4 steg

Steg 1: Tenk gjennom konseptet (10 minutter)

Før du begynner å konfigurere, avklar:

Hva vil jeg måle? - Vær spesifikk: «Intensitet av korsryggsmerter» heller enn bare «smerte»

Hvilken datatype passer?

Hva betyr verdiene? Skal analysen vite om en høyere verdi er «bedre» eller «verre»? - Smerteskala: høyere = verre → definer et normalområde - Søvntimer: 7–9 timer = optimalt → normalområde fra 7 til 9

Steg 2: Opprett parametere (15–20 minutter)

→ Fullstendig veiledning: Konfigurere parametere

Hurtigguide: 1. Innstillinger → Parametere → (Pluss) 2. Velg ikon, angi navn, velg type 3. Valgfritt: angi verdiområde og vurderingsordning 4. Velg UI-kontroll og test i live forhåndsvisning 5. Trykk «Ferdig»

Steg 3: Grupper parametere (valgfritt, 10 minutter)

Hvis du vil registrere flere relaterte parametere samtidig:

→ Veiledning: Parametergrupper

Eksempel blodtrykksgruppe:

Gruppe «Blodtrykk»
  ├── Systolisk  (Heltall, 60–200)
  ├── Diastolisk (Heltall, 40–130)
  └── Puls       (Heltall, 40–200)

→ Ett trykk = angi alle tre verdiene samtidig

Steg 4: Design dashbordet (10 minutter)

→ Veiledning: Sette opp et dashbord

Anbefaling for egendefinerte sporinger: - Ofte brukte parametere: store fliser øverst - Sjelden brukte: små fliser nedenfor eller et eget dashbord - Flere dashbord for ulike sammenhenger (morgen, kveld, sport)

Dele konfigurasjonen din

Hvis du har laget en flott konfigurasjon, kan du dele den med andre:

→ Malbibliotek – Del dine egne maler

Avanserte konsepter

Forstå vurderingsordningen

Appen kan oppdage mulige sammenhenger mellom parametere. En meningsfull vurdering av verdier er nødvendig:

Vurderingsskala: -100 % (dårlig/rødt) → 0 % (nøytralt/gult) → +100 % (bra/grønt)

Søvneksempel:
  < 5 timer  → rødt (-100 %)
  5–6 timer  → oransje (-50 %)
  7–9 timer  → grønt (+100 %)
  > 9 timer  → gult (0 %)  ← for mye søvn er nøytralt, ikke positivt

💡 Vurderinger kan endres når som helst i etterkant. Kun tolkningen endres – rådata bevares alltid.

Seksjoner i parametergrupper

For komplekse grupper kan du visuelt dele parametere inn i seksjoner:

Gruppe «Morgen-sjekk»
  ── KROPP ──
  Søvnkvalitet | Energi | Smerte
  ── SINN ──
  Humør | Stress | Motivasjon

Ofte stilte spørsmål

Kan jeg gi nytt navn til parametere senere? Ja. Å endre navn påvirker bare navnet, ikke de lagrede hendelsene.

Hva skjer med gamle data hvis jeg endrer verdiområdet? Hendelsene forblir uendret. Bare analysen/vurderingen beregnes på nytt.

Kan jeg slette parametere? Ja, men alle tilhørende hendelsesdata går tapt. Bedre å deaktivere enn å slette.