Käyttötapaus: Mukautettu seuranta

Tämä sopii sinulle, jos: haluat seurata omia kategorioitasi, joita mikään vakiotyökalu ei kata – tai haluat täyden hallinnan konfiguraatioosi.

Ajantarve: 30–60 minuuttia käyttöönottoon (monimutkaisuudesta riippuen)

Mitä voit seurata

Sovelluksella ei tarkoituksella ole kiinteää painopistettä. Kaikki, mikä voidaan kuvata aikaleimallisena tapahtumana ja arvona, voidaan seurata:

Esimerkkejä:
  Työ:          Keskittyminen (1–10), keskittyneen työn tunnit
  Liikunta:     Harjoitustyyppi, intensiteetti, kesto
  Ympäristö:    Melutaso (kevyt/kohtalainen/voimakas)
  Sosiaalinen:  Sosiaalinen energia, vuorovaikutukset (tyhjentynyt → latautunut)
  Luovuus:      Tuottavuus, flow-tila
  Koti:         Makuuhuoneen lämpötila, kosteus

Oppimispolku: Mukautettu seuranta 4 vaiheessa

Vaihe 1: Mieti konsepti läpi (10 minuuttia)

Ennen kuin aloitat konfiguroinnin, selvitä:

Mitä haluan mitata? - Ole tarkka: “Alaselän kivun voimakkuus” pelkän “kivun” sijaan

Mikä tietotyyppi sopii?

Mitä arvot tarkoittavat? Pitäisikö analyysin tietää, onko korkeampi arvo “parempi” vai “huonompi”? - Kipuasteikko: korkeampi = huonompi → määritä normaalialue - Unitunnit: 7–9 tuntia = optimaalinen → normaalialue 7:stä 9:ään

Vaihe 2: Luo parametrit (15–20 minuuttia)

→ Täydet ohjeet: Parametrien määrittäminen

Pika-ohje: 1. Asetukset → Parametrit → (Plus) 2. Valitse kuvake, syötä nimi, valitse tyyppi 3. Valinnaisesti: aseta arvoalue ja arviointikaava 4. Valitse syöttötapa ja testaa live-esikatselussa 5. Napauta “Valmis”

Vaihe 3: Ryhmittele parametrit (valinnainen, 10 minuuttia)

Jos haluat kirjata useita toisiinsa liittyviä parametreja kerralla:

→ Ohjeet: Parametriryhmät

Esimerkki verenpaineryhmästä:

Ryhmä "Verenpaine"
  ├── Systolinen  (Kokonaisluku, 60–200)
  ├── Diastolinen (Kokonaisluku, 40–130)
  └── Pulssi      (Kokonaisluku, 40–200)

→ Yksi napautus = syötä kaikki kolme arvoa samanaikaisesti

Vaihe 4: Suunnittele kojelauta (10 minuuttia)

→ Ohjeet: Kojelaudan määrittäminen

Suositus mukautettuja seurantoja varten: - Usein käytetyt parametrit: suuret laatat ylhäällä - Harvoin käytetyt: pienet laatat alempana tai toinen kojelauta - Useita kojelautoja eri konteksteja varten (aamu, ilta, liikunta)

Jaa konfiguraatiosi

Jos olet luonut hyvän konfiguraation, voit jakaa sen muiden kanssa:

→ Mallikirjasto – jaa omia malleja

Edistyneet konseptit

Arviointikaavan ymmärtäminen

Sovellus voi tunnistaa mahdollisia korrelaatioita parametrien välillä. Tähän tarvitaan arvojen mielekäs arviointi:

Arviointiasteikko: -100 % (huono/punainen) → 0 % (neutraali/keltainen) → +100 % (hyvä/vihreä)

Uni-esimerkki:
  < 5 tuntia  → punainen (-100 %)
  5–6 tuntia  → oranssi (-50 %)
  7–9 tuntia  → vihreä (+100 %)
  > 9 tuntia  → keltainen (0 %)  ← liika uni on neutraalia, ei positiivista

💡 Arviointeja voi muuttaa jälkikäteen milloin tahansa. Vain tulkinta muuttuu – raakadata säilyy aina.

Osiot parametriryhmissä

Monimutkaisissa ryhmissä voit jakaa parametrit visuaalisesti osioihin:

Ryhmä "Aamun tsekkaus"
  ── KEHO ──
  Unen laatu | Energia | Kipu
  ── MIELI ──
  Mieliala | Stressi | Motivaatio

Usein kysytyt kysymykset

Voinko nimetä parametrit uudelleen myöhemmin? Kyllä. Uudelleennimeäminen muuttaa vain nimen, ei tallennettuja tapahtumia.

Mitä vanhalle datalle tapahtuu, jos muutan arvoaluetta? Tapahtumat pysyvät muuttumattomina. Vain analyysi/arviointi lasketaan uudelleen.

Voinko poistaa parametreja? Kyllä, mutta kaikki niihin liittyvät tapahtumatiedot menetetään. Poista käytöstä mieluummin kuin poista kokonaan.