Cas d’usage : Suivi des symptômes

Pour toi si : Tu veux observer les symptômes de santé, le bien-être ou les états physiques – et découvrir les facteurs qui les influencent.

Temps requis : ~5 minutes pour commencer, puis ~30 secondes par entrée

Ce que tu peux réaliser

Semaine 1 : Collecter les données (maux de tête, sommeil, humeur, …)
Semaine 2 : Repérer les premiers motifs
Semaine 4 : Voir les corrélations possibles

Exemple : Tu suives les maux de tête et la qualité du sommeil. Après 2 semaines, tu remarques : les jours avec moins de 6 heures de sommeil, les maux de tête se produisent plus fréquemment.

Parcours d’apprentissage : Suivi des symptômes en 3 étapes

Étape 1 : Commence immédiatement (5 minutes)

Utilise le flux d’intégration avec les symptômes d’Apple Health :

1. Lance l’app → l’écran d’intégration apparaît
2. Développe une catégorie (par exemple « Neurologique »)
3. Sélectionne les symptômes (par exemple Mal de tête, Migraine)
4. Appuie sur « Créer »

Résultat : Un tableau de bord avec tes symptômes. Tu peux commencer tout de suite.

💡 Conseil : Commence avec un maximum de 5–7 symptômes. Moins c’est mieux – mieux vaut en suivre peu de manière cohérente que beaucoup de manière irrégulière.

Étape 2 : Configurer le tableau de bord (10 minutes)

Le tableau de bord suffit pour la saisie pure de données. Pour l’analyse, tu peux l’étendre davantage :

→ Comment faire : Configurer un tableau de bord

Étape 3 : Affiner les paramètres (optionnel, 15–30 minutes)

Si tu veux aller plus loin, tu peux personnaliser tes paramètres :

• Définir une échelle de notation : Qu’est-ce que « léger » par rapport à « grave » pour toi ?
• Définir une plage de valeurs (par exemple échelle de douleur 1–10)
• Ajouter d’autres paramètres (humeur, énergie, heures de sommeil)

→ Comment faire : Configurer les paramètres

Paramètres de démarrage recommandés

Cette combinaison produit souvent les corrélations les plus perspicaces :

💡 Tu n’as pas à créer ces paramètres manuellement – cherche dans la Bibliothèque de modèles pour des configurations prêtes à l’emploi.

Utiliser les jalons pour le contexte

Les événements spéciaux qui pourraient affecter tes données peuvent être marqués comme jalons :

• « Antibiotiques commencés » / « Antibiotiques arrêtés »
• « En vacances – moins de stress »
• « Essai d’un nouveau médicament »

Ces marqueurs t’aident à expliquer les valeurs aberrantes dans tes données plus tard.

→ Configurer les jalons

Conseils pour un suivi cohérent

• Les heures fixes aident : le matin au réveil + soir avant le coucher
• Pas besoin de perfection – des données fragmentées sont mieux que pas de données
• Sois honnête – les évaluations subjectives font intentionnellement partie du design
• Ajuste les horodatages – oublié de noter le soir ? Aucun problème, l’heure est modifiable plus tard

Foire aux questions

Puis-je changer l’échelle de notation plus tard ? Oui. Les modifications des paramètres n’affectent que l’interprétation – tes données d’événement restent inchangées.

Puis-je importer les données d’Apple Health ? L’échange direct de données avec Apple Health est encore en développement (arrivera dans une mise à jour ultérieure).

Combien de données ai-je besoin pour une analyse significative ? En règle générale : au moins 2 semaines de suivi cohérent pour les premiers motifs, 4–8 semaines pour des corrélations plus fiables.