Toepassing: Aangepast bijhouden

Voor jou als: je je eigen categorieën wilt bijhouden die geen standaardtool afdekt – of als je volledige controle over je configuratie wilt.

Benodigde tijd: 30–60 minuten om in te richten (afhankelijk van complexiteit)

Wat je kunt bijhouden

De app heeft bewust geen vaste focus. Alles wat als gebeurtenis met een tijdstempel en een waarde beschreven kan worden, kan bijgehouden worden:

Voorbeelden:
  Werk:        Concentratie (1–10), uren geconcentreerd werk
  Sport:       Type training, intensiteit, duur
  Omgeving:    Geluidsniveau (licht/matig/zwaar)
  Sociaal:     Sociale energie, interacties (uitgeput → opgeladen)
  Creativiteit: Productiviteit, flowstate
  Thuis:       Temperatuur slaapkamer, luchtvochtigheid

Leerpad: aangepaste tracker in 4 stappen

Stap 1: Het concept doordenken (10 minuten)

Voordat je begint met configureren, verduidelijk je:

Wat wil ik meten? - Wees specifiek: “Intensiteit onderrugpijn” in plaats van alleen “pijn”

Welk gegevenstype past?

Wat betekenen de waarden? Moet de analyse weten of een hogere waarde “beter” of “slechter” is? - Pijnschaal: hoger = slechter → definieer een normaalbereik - Slaapuren: 7–9 uur = optimaal → normaalbereik van 7 tot 9

Stap 2: Parameters aanmaken (15–20 minuten)

→ Volledige instructies: Parameters configureren

Snelle handleiding: 1. Instellingen → Parameters → (Plus) 2. Kies icoon, voer naam in, selecteer type 3. Optioneel: stel waardebereik en beoordelingsschema in 4. Kies UI-element en test in live voorbeeld 5. Tik op “Klaar”

Stap 3: Parameters groeperen (optioneel, 10 minuten)

Als je meerdere gerelateerde parameters tegelijk wilt registreren:

→ Instructies: Parametergroepen

Voorbeeld bloeddrukgroep:

Groep "Bloeddruk"
  ├── Systolisch  (Geheel getal, 60–200)
  ├── Diastolisch (Geheel getal, 40–130)
  └── Hartslag    (Geheel getal, 40–200)

→ Eén tik = alle drie de waarden tegelijk invoeren

Stap 4: Het dashboard ontwerpen (10 minuten)

→ Instructies: Een dashboard inrichten

Aanbeveling voor aangepaste trackers: - Veelgebruikte parameters: grote tegels bovenaan - Zelden gebruikt: kleine tegels eronder of een tweede dashboard - Meerdere dashboards voor verschillende contexten (ochtend, avond, sport)

Je configuratie delen

Als je een goede configuratie hebt gemaakt, kun je deze met anderen delen:

→ Sjablonenbibliotheek – Deel je eigen sjablonen

Geavanceerde concepten

Het beoordelingsschema begrijpen

De app kan mogelijke correlaties tussen parameters detecteren. Daarvoor is een betekenisvolle beoordeling van waarden nodig:

Beoordelingsschaal: -100% (slecht/rood) → 0% (neutraal/geel) → +100% (goed/groen)

Slaapvoorbeeld:
  < 5 uur    → rood (-100%)
  5–6 uur    → oranje (-50%)
  7–9 uur    → groen (+100%)
  > 9 uur    → geel (0%)  ← te veel slaap is neutraal, niet positief

💡 Beoordelingen kunnen achteraf altijd worden gewijzigd. Alleen de interpretatie verandert – de ruwe gegevens blijven altijd bewaard.

Secties in parametergroepen

Bij complexe groepen kun je parameters visueel indelen in secties:

Groep "Ochtendcheck"
  ── LICHAAM ──
  Slaapkwaliteit | Energie | Pijn
  ── GEEST ──
  Stemming | Stress | Motivatie

Veelgestelde vragen

Kan ik parameters later hernoemen? Ja. Hernoemen verandert alleen de naam, niet de opgeslagen gebeurtenissen.

Wat gebeurt er met oude gegevens als ik het waardebereik wijzig? De gebeurtenissen blijven ongewijzigd. Alleen de analyse/beoordeling wordt opnieuw berekend.

Kan ik parameters verwijderen? Ja, maar alle bijbehorende gebeurtenisgegevens gaan dan verloren. Deactiveren is beter dan verwijderen.