Případ použití: Sledování příznaků

Pro tebe pokud: Chceš sledovat zdravotní příznaky, wellbeing či fyzické stavy – a zjistit, jaké faktory je ovlivňují.

Čas potřebný: ~5 minut na začátek, pak ~30 sekund na položku

Čeho můžeš dosáhnout

Týden 1: Sbírání dat (bolesti hlavy, spánek, nálada, …)
Týden 2: Rozpoznávání prvních vzorů
Týden 4: Vidění možných korelací

Příklad: Sleduješ bolesti hlavy a kvalitu spánku. Po 2 týdnech si všimneš: v dnech s méně než 6 hodinami spánku se bolesti hlavy vyskytují frequent.

Návod: Sledování příznaků v 3 krocích

Krok 1: Začni ihned (5 minut)

Použij tok onboardingu s příznaky z Apple Health:

1. Spusť aplikaci → Zobrazí se obrazovka onboardingu
2. Rozbalte kategorii (např. “Neurologické”)
3. Vyber příznaky (např. Bolest hlavy, Migréna)
4. Klikni “Vytvořit”

Výsledek: Dashboard s tvými příznaky. Můžeš hned začít.

💡 Tip: Začni s maximálně 5–7 příznaky. Méně je víc – lépe sledovat několik důsledně než mnoho nepravidelně.

Krok 2: Konfigurace dashboardu (10 minut)

Dashboard je dostačující čistě pro zadávání dat. Při analýze ho můžeš rozšířit:

→ Návod: Nastavení dashboardu

Krok 3: Upřesni parametry (volitelné, 15–30 minut)

Pokud chceš jít hlouběji, můžeš přizpůsobit své parametry:

• Definuj škálu hodnocení: Co pro tebe znamená “lehké” vs. “těžké”?
• Nastav rozsah hodnot (např. škála bolesti 1–10)
• Přidej více parametrů (nálada, energie, hodiny spánku)

→ Návod: Konfigurace parametrů

Doporučené počáteční parametry

Tato kombinace často přináší nejpodobnější korelace:

💡 Nemusíš je vytvářet ručně – vyhledej v Knihovně šablon hotové konfigurace.

Používání waypoints pro kontext

Zvláštní události, které mohou ovlivnit tvá data, lze označit jako waypoints:

• “Začal antibiotika” / “Skončil antibiotika”
• “Na dovolené – menší stres”
• “Zkouším nový lék”

Tyto značky ti pomohou vysvětlit odlehlé hodnoty v datech později.

→ Nastavení waypoints

Tipy pro konzistentní sledování

• Pevné časy pomáhají: ráno při probuzení + večer před spaním
• Není třeba dokonalost – nehomogenní data jsou lepší než žádná data
• Buď upřímný – subjektivní posouzení jsou záměrně součástí návrhu
• Upravuj časová razítka – zapomněl jsi se log’ovat večer? Žádný problém, čas lze později upravit

Často kladené otázky

Mohu později změnit škálu hodnocení? Ano. Změny parametrů ovlivňují pouze interpretaci – tvá data o událostech zůstávají nedotčena.

Mohu importovat data z Apple Health? Přímá výměna dat s Apple Health je stále ve vývoji (bude v budoucí aktualizaci).

Kolik dat potřebuji pro smysluplnou analýzu? Obecně: nejméně 2 týdny konzistentního sledování pro první vzory, 4–8 týdnů pro spolehlivější korelace.