Kasutusjuhtum: Sümptomite jälgimine

Sobib sulle, kui: Soovid jälgida terviseseisundi sümptomeid, heaolu või füüsilisi seisundeid – ja teada saada, millised tegurid neid mõjutavad.

Ajakulu: ~5 minutit alustamiseks, seejärel ~30 sekundit sisestuse kohta

Mida saad saavutada

1. nädal: Kogu andmeid (peavalud, uni, tuju, …)
2. nädal: Märka esimesi mustreid
4. nädal: Näe võimalikke korrelatsioone

Näide: Jälgid peavalusid ja unekvaliteeti. Pärast 2 nädalat märkad: päevadel, kui magad vähem kui 6 tundi, esinevad peavalud sagedamini.

Õpitee: Sümptomite jälgija 3 sammuga

1. samm: Alusta kohe (5 minutit)

Kasuta onboardingu voogu koos Apple Healthi sümptomitega:

1. Käivita rakendus → ilmub onboardingu ekraan
2. Ava kategooria (nt „Neuroloogiline”)
3. Vali sümptomid (nt Peavalu, Migreen)
4. Puuduta „Loo”

Tulemus: Armatuurlaud koos sinu sümptomitega. Saad kohe alustada.

💡 Nõuanne: Alusta maksimaalselt 5–7 sümptomiga. Vähem on rohkem – parem jälgida vähesid järjepidevalt kui paljusid ebaregulaarselt.

2. samm: Seadista armatuurlaud (10 minutit)

Armatuurlaud on piisav puhtaks andmesisestuseks. Analüüsi jaoks saad seda edasi laiendada:

→ Juhend: armatuurlaua seadistamine

3. samm: Täpsusta parameetreid (valikuline, 15–30 minutit)

Kui soovid süveneda, saad oma parameetreid kohandada:

• Määratle hindamisskaala: mida tähendab sinu jaoks „kerge” vs „tugev”?
• Sea väärtusvahemik (nt valuskaala 1–10)
• Lisa rohkem parameetreid (tuju, energia, unetunnid)

→ Juhend: parameetrite seadistamine

Soovitatud alguse parameetrid

See kombinatsioon annab sageli kõige informatiivsemad korrelatsioonid:

💡 Sa ei pea neid käsitsi looma – otsi valmisseadistusi Mallide raamatukogust.

Teekonnapunktide kasutamine konteksti loomiseks

Erilised sündmused, mis võivad sinu andmeid mõjutada, saad märkida teekonnapunktidena:

• „Alustasin antibiootikume” / „Lõpetasin antibiootikumid”
• „Puhkusel – vähem stressi”
• „Proovin uut ravimit”

Need märgised aitavad sul hiljem selgitada oma andmete kõrvalekaldeid.

→ Teekonnapunktide seadistamine

Nõuanded järjepidevaks jälgimiseks

• Fikseeritud ajad aitavad: hommikul ärgates + õhtul enne magamaminekut
• Perfektsust pole vaja – katkendlikud andmed on paremad kui üldse mitte andmeid
• Ole aus – subjektiivsed hinnangud on teadlikult osa disainist
• Kohanda ajatempleid – unustasid õhtul logida? Pole probleem, aega saab hiljem muuta

Korduma kippuvad küsimused

Kas saan hindamisskaalat hiljem muuta? Jah. Parameetrite muudatused mõjutavad ainult tõlgendust – sinu sündmuseandmed jäävad puutumata.

Kas saan importida Apple Healthi andmeid? Otsene andmevahetus Apple Healthiga on veel arendamisel (tuleb hilisemas värskenduses).

Kui palju andmeid ma vajan mõtestatud analüüsiks? Rusikareeglina: vähemalt 2 nädalat järjepidevat jälgimist esimeste mustrite jaoks, 4–8 nädalat usaldusväärsemate korrelatsioonide jaoks.